八月十五中秋節，很多家庭的餐桌上都離不開月餅。營養專家表示，月餅與中秋最配，然而它高油高脂不能多吃，最多一天吃一塊。

建議想要健康吃月餅，不妨搭配著這些東西吃！

月餅這樣搭配吃，才健康！

1、月餅+清茶

甜膩的月餅，配上一杯清茶，去膩解油，完美搭配。

在月餅的世界裡，有甜鹹之爭，口味不同，配的茶也略有不同。如果是甜膩的豆沙、棗泥、水果等餡料的月餅，或者是鹹口的月餅，可選擇綠茶，清淡的綠茶不僅增進葡萄糖的代謝，也可化解偏鹹的口味。
而對於抹茶等稍微清淡餡兒的月餅，可試試用紅茶搭配。

對於較油膩的鮮肉月餅等，適合重口味的茶水，如普洱茶、烏龍茶等，可去除口感上的油膩。同時建議在吃月餅後，可以喝杯熱普洱茶，會便於消化。

2、月餅+蔬菜

高糖高脂仿佛成了月餅的代名詞，如何幫助化解這些糖分和脂肪，這就需要及時補充膳食纖維。

吃月餅去除口感上的油膩，只是治標不治本。本質上要加速化解月餅帶來的糖分和脂肪，建議提高膳食纖維的攝入量，建議多選擇葉莖類蔬菜。

3、月餅+雜糧粥

一口粥，一口餅，粥與月餅，成為中秋時節的早餐新搭檔。

如果對於血糖正常的人來說，這樣吃是可以的，但是要控製月餅的量，一天一塊月餅，並且選擇雜糧粥，增加膳食纖維。

但對血糖異常或糖尿病患者不適，這樣的搭配則很危險，月餅和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指數食品，不建議放在一起食用。

二、如果是這5類人，注意謹慎吃月餅！

1、重症糖尿病患者不宜食用，而輕型糖尿病患者，應通過計算各種食物熱量後適量食用；

2、患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人以不食月餅為宜，避免進食月餅後，導致胃酸分泌增多，而不利於腸胃健康；

3、患有肥胖病、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病的人，要少吃或不吃月餅，因為進食月餅後，血液中的膽固醇和甘油三酯的含量會升高，血液可能會變得更加黏稠；

4、吃月餅易使原有慢性膽囊炎、慢性胰腺炎的患者再度復發，引起劇烈的膽絞痛及上腹痛；

5、膽結石病人進食月餅過多後，會刺激膽汁，易引起疾病發作。

原來吃月餅還有撇步！想要開心吃月餅就一定要看這篇～分享給你的親朋好友看看吧！