​我們都知道擁有健康的身體才能擁有幸福的生活，很多被疾病纏身的人，都希望自己有一個好的身體那該多好。

有的人為了工作經常不能規律吃飯，有的人因為各種應酬不停的大量飲酒，有的人很難吃上家裡做的可口飯菜，長期以往胃就會很脆弱，日積月累傷痕累累。

多吃這四種食物，健脾又養胃

1、牛奶

我們都知道牛奶還有另一個名字「白色血液」由此就可以看出牛奶的營養價值很高，牛奶中含有人所需的蛋白質，脂肪，各種礦物質，維生素最主要的是容易被腸道所吸收變成自己的養分。適合兒童，老人，病人所以說食用的範圍很廣。

牛奶中所含有的營養成分具有生津液、潤大腸的功效，對於胃不好，便秘的人來說有著很好的緩解作用。但是牛奶好處雖然具多但也並不是所有人都適合，一些腸胃上有小問題的人還是不能食用的，如：經常腹瀉，脾虛證等。

2、粥類

我們都知道喝粥養胃，各種各樣的粥具有暖胃養胃的效果，特別是一些五穀雜糧煮成的粥具有很高的營養價值。

薏米也是粗糧中的一種它是純天然的利水利尿食物也具有健脾、清熱的功效，同時也具有促進新陳代謝的效果，降低胃腸負擔的作用。還有小米具有滋陰，養腎氣，健脾胃的功效。

3、菜湯

我們都知道南方人喜歡喝湯，吃飯前先喝一碗湯，其實湯對胃來說也是很重要的，感覺寒冷的時候先喝一碗湯可以感覺全身都暖起來了。

一碗新鮮的青菜類湯中營養成分很齊全對人體五臟的心、肝、脾、肺、腎，在人體內產生相互調理的效果。所以多喝一些青菜湯對胃也是很健康的。

4、麵條

我們都知道北方人喜歡吃麵食，其實麵食對於胃來說是易消化的食物，麵粉的主要營養成分是脂類，維生素e，蛋白酶等一些營養物質能夠養胃，還能改善胃的消化功能。

同時還能夠增強抵抗力對患有貧血的患者也有一定的幫助，養心益腎，健脾厚腸。豐富的纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，幫助身體消化。

生活中，我們要想胃好，建議就要少吃一些比如外賣這樣對身體沒有營養的食品。多吃一些健康有富含營養的食物，平時飲食清淡一點。

同時也需要適量的運動，這樣才能夠更好地促進新陳代謝，促進腸蠕動，減少一些胃部發生的疾病。但是一旦胃有不適感，就需要及時就醫，不然就會發生你意想不到的後果。