隨著年齡不斷增長，衰老癥狀也會逐漸出現，比如眼角爬上的皺紋、白髮，都是衰老表現！

但衰老可不是只有體表癥狀如此簡單，從科學角度來看，衰老是由內而外的過程，當人體表出現衰老癥狀時，內臟器官也開始了逐步衰老。特別是男性朋友，在平時多不注意身體保養、且有很多存在吸煙飲酒等壞習慣，衰老更是會快馬加鞭的到來。

如果在吃飯或飯後有以下三個表現，當心衰老已經找上了你：

1、咀嚼食物越來越費力

人這一生中只有一次更換牙齒的機會，隨後新長出的牙齒就會陪伴我們終身；牙齒也會隨著年齡、使用率、保養不當而逐漸衰老，比如牙釉質長期磨損、牙齦萎縮、齲齒等，都是中老年人常見的問題。而在牙齒出現衰老、損傷之後，咀嚼食物也會變得越來越費力；

特別是牙釉質損傷嚴重的情況下，當受到冷熱刺激時，還會產生瞬間電擊樣的牙痛，對於某些好吃的食物也不敢輕易嘗試。而麵對韌性強的食物，咀嚼較為困難，同時受牙齦萎縮、牙縫變大的影響，進食過程中還容易塞牙縫！

2、總感覺食欲不振

中老年人衰老是全麵性的，這包括了腸胃功能退化！

隨著年齡不斷增長，自身患腸胃疾病的可能不僅會逐漸遞增，同時腸胃蠕動能力也會越來越差。而且，退休後的老年人活動往往會減少，有部分不愛運動的老人，每天都是久坐狀態，這更是導致腸胃蠕動能力進一步的減慢、熱量消耗減少；

所以，在一次進食過後，總會有食欲不振的感覺。部分老年人在食欲不振的同時，還會伴隨便秘問題出現。麵對這種情況，首先要做的就是提高活動量，並豐富搭配三餐飲食，可將蔬菜、粗糧等融入三餐中，以此來提升個人食慾和消化能力。

3、吞咽食物困難性增加

中老年人在吞咽食物過程中，容易出現吞咽困難、哽咽感等癥狀！

這種情況出現，在沒有疾病的前提下，往往是肌肉老化的表現。但是，也不能忽視對某些疾病的警惕性，特別是中老年人高發的中風、食管癌等。在中風早期階段，受腦組織軟化或壞死的影響，中樞係統無法正常支配肌肉活動，就可造成咀嚼、吞咽困難等癥狀出現；

另外，如果是食道內出現了腫瘤、息肉等，就會佔據食道內的空間，所以患者吞咽食物的過程也會變得異常不順利。同時，如果是胃部出現了癌變，也容易有吞咽困難、上腹部脹滿等癥狀表現。

提醒：每個人都無法抵擋衰老的到來，但是可以通過日常鍛煉、飲食調整等方式，來延緩衰老的到來時間。另外，對於中老年男性而言，在日常調理的同時，還需定期進行身體檢查，通過檢查就能發現早期潛藏在體內的病變，並及時作出處理。

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