重視自己和家人身體的健康，已經不再只是中老年人關注的話題，許多大馬年輕人近年來也掀起熱潮，例如上 gym 健身、eatclean 建立「凈食」的新飲食習慣等，這些都是很好的事情。

圖片來源: Says

但這些事情做起來並不簡單，有可能因為工作、家庭等因素，造成你沒辦法固定抽出時間去運動、或是無法保持健康的飲食習慣。

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▼然而卻有一件 conlan7firm 大家 100%天天可以做到、而且不用花任何錢的簡單事情，就能徹底的改變你整個人的身體狀況，那就是「把你每天喝的飲料替換成水」！

圖片來源: 自由時報

國外知名作家 Chris Bailey 在長期觀察研究後，發現了 9個「當你不再喝飲料、只喝水後，身體上發生的神奇變化」，就像施了魔法一般，發生了一連串意想不到的事情…

1. 體重下降的速度變快了！

只要把飲料替換成水，堅持這個挑戰 9 天，等於你每天慢跑 8km 所消耗的卡路裏。

圖片來源: 康健雜誌2.加速新陳代謝、提高身體能量！

我們都知道身體代謝快的人，不容易發胖，而每天早上喝一杯 500ml 的水，就能增快你身體代謝率的 24%！

圖片來源: PALMBEACH3. 你會變得更聰明！

由於大腦有 75 – 85% 是水份，所以當你喝水時等於在幫大腦補充燃料，能有效提高你的專註力和工作效率！思考更加靈活～

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圖片來源: join-highlaw4.你的食量自然而然減少了！

「喝水就喝飽了」並不只是一件玩笑話，水的確能產生抑製食慾的作用，因此你吃的會變少，進而幫助你瘦身。

圖片來源: 良醫健康網5.身體排出毒素的速度越來越快！

喝水有助於排毒，清除洗凈體內不好的毒素、並防止老化；這也是為什麼人生病時，醫生都會告誡要多多喝水的緣故。

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圖片來源: ezvivi6.有效幫助你遠離許多生病的風險！

俗話說「An apple a day, keep doctoraway」，喝水也有同樣的功用，能幫助你降低罹患高血壓、膀胱問題、甚至腸道癌等疾病。

圖片來源: 大紀元7. 你的心臟會更健康！

而且一天只要有喝足 5 杯水，還可以比一般人降低 41% 罹患心血管疾病的風險。

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圖片來源: pp008. 你會變得更美！

保養肌膚時，我們總說補水保濕，但不用花大錢，只要喝水，就能讓你由內往外的清潔滋潤你的肌膚，讓你的肌膚看起來更光滑粉嫩！

圖片來源: 雪花新聞9.幫助你省下一大筆錢！

當然，附加的好處還有幫你省下一大筆錢，從一杯 RM8 的珍珠奶茶、到一包 RM2 的 Teh o冰，長年累月下來的確可以節省好多錢呢！

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