藜麥

原產於4000年前，南非的安第斯。印度人將其視為神聖的象徵，因為藜麥裡面含有非常高的營養元素，被稱為穀物之母。

現在它也是眾多明星的減肥食物，被稱為減肥食物之王。楊冪、楊穎還有霍思燕，據說都是每天吃藜麥粥，得以快速減肥。

冬瓜荷葉茶幹玫瑰花茶

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

荷葉

通便利尿，能幫助快速減肥，它還具有具有調節血脂的保健作用。因此常飲冬瓜荷葉茶，可起到降脂降壓、減肥瘦身的作用。

亞麻籽油 食用油

做菜做飯會放油，普通油是減肥人士的大忌，會讓人發胖，對減肥不利。亞麻籽油中含有一定量的鎂，鎂元素有助於腸胃蠕動，幫助身體將垃圾排出體外。

亞麻籽油中的ω－3脂肪對健康、長壽和減肥的作用最大，亞麻籽油中含有的ω－3脂肪能幫助你加速消耗多餘的脂肪達到減肥的目的。

大葉苦丁茶嫩芽

苦丁茶具有「減肥茶」、「保健茶」、「美容茶」、「降壓茶」、「益壽茶」等美稱。具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，夏天飲用尤其合適。

苦丁茶還被稱為「綠色黃金屋」，經常上火、口乾、便秘者；患有高血壓、高血脂、高血糖、慢性膽囊炎、慢性泌尿係統炎症的人，喝苦丁茶有益。

辣木籽

辣木天然無副作用的排毒功效，很多人第一次吃辣木是苦的，還會「拉肚子」，這就是辣木對人體的排毒作用。排除腸道垃圾，對減掉大肚子非常有益。

每天3粒辣木籽，堅持吃一個月，便秘現象消失，肝臟排毒功能恢復，身體不會有那種不通透的感覺，配合運動和正常飲食，效果更明顯。

紫菜

具有吸收和積蓄海水中無機質的功能，因些紫菜中的無機質含量極為豐富。紫菜的1/5是食物纖維，清除腸道垃圾，可以保持腸道健康。

不管是做菜還是做湯，紫菜都有很好的口感和很高的營養價值。紫菜不僅含碘豐富，而且「一食多補」，多種營養素濃縮於一身。