每個女孩子對於每個月的“那幾天”都會煩惱，但是看看賽場上的女運動員，很多人都好奇她們是怎麼度過“那幾天”的。大多數運動項目對女子的月經期沒有影響。適當的運動反而有利於經血的排出，一定程度上緩解癥狀的程度。

女運動員的身體狀況，受月經周期性雌性激素分泌量的變化及由此而帶來的月經隨伴癥狀的輕重所左右。需要指出的是：這些情況並不是參加體育運動的緣故，而是雌性激素在作怪。經期癥狀極重的反而是月經較穩定的投擲選手最多，跳躍選手次之。

只有大強度、長時間的劇烈運動易引起運動員的月經失調，甚至閉經。要提醒女運動員的應該多注意加強營養和休息，防止過度疲勞。

辦法一：藥物推遲經期

運動員使用的並不一定是民用的避孕藥，現在很多人選用一種臨床叫做“補孕激素”的口服藥物，這種藥物一般用於月經不調，濫用這種藥物易出現月經紊亂，還有服用“安宮黃體酮”的。偶爾用藥一、二次不會有什麼危害，但經常用藥會使月經長期處於抑制狀態。

孕激素藥物安宮黃體酮可控制月經時間。該葯服用方便，其副作用僅為偶爾的噁心、嘔吐、頭痛等，不會引起內分泌失調，短時間服用也不會導致身體肥胖或其他方面的毛病。

同時，我們還應該了解到，使用外源性性激素推遲經期的方法還存有一些弊病：

其一，初服這些激素時往往會有一些不良反應如噁心、嘔吐、頭痛，同樣會幹擾考試者的心情。

其二，如果用藥不當未達預期效果反而會增加心理負擔。

其三，若過早提前用藥，又有用藥劑量過大的問題。

當然，短期用藥並不會給今後帶來任何長遠影響，如不會影響內分泌功能，不會導致日後排卵問題而致不孕，不會導致肥胖等。因此如果過去已經服用過或打算服用的女生，也不必為此而過分憂慮。

辦法二：使用衛生棉條

對參加運動量小、持續時間短的項目、月經不是反應小的運動員採用衛生栓或體外衛生帶(柔軟、吸水性強)和心理用藥法相結合的辦法。

衛生棉條也有隱患

運動員月經來潮期間，每隔二到三小時更換一次衛生棉或棉條。衛生棉條是直接置於陰道內吸收經血，但因為塞入陰道而形成密閉空間，若不定時更換，其悶熱的環境，更易使存在陰道的常態菌迅速孳生，產生感染髮炎的現象。

而當經血量較多時，若未勤于更換衛生棉條，長時間的使用會有經血逆流的情形，經血逆流的結果可能造成子宮內膜異位等婦科疾病。

需要強調的是，無論採取何種方法推遲經期，都需在專業醫師的指導下進行。

60%女運動員來月經後會有更好成績

通常在田徑運動員中，有80%的選手月經周期是正常的，與同齡的非運動員相比，月經不正常的並不多見。

有意思的是：癥狀極重的反而是月經較穩定的投擲選手最多，跳躍選手次之。需要指出的是：這些情況並不是參加體育運動的緣故，而是雌性激素在作怪。

有研究證明：適當的運動反而有利於經血的排出，一定程度上緩解癥狀的程度。要提醒女運動員的應該多注意加強營養和休息，防止過度疲勞，有證據顯示，運動員出現貧血現象時，癥狀會加重。

女運動員的身體狀況，受月經周期性雌性激素分泌量的變化及由此而帶來的月經隨伴癥狀的輕重所左右。綜合各種報道，出現本人最好成績與月經周期的關係大體是：大多數運動員在月經結束后第一周或第二周會出現較好成績，高達60%以上;其次是月經中比例約10%;最差的月經前的一段時間，尤其以投擲類選手為甚。