咳嗽的原因有很多，支氣管炎、慢性咽炎以及肺炎等都是會引起咳嗽的常見疾病，可見咳嗽不一定是肺部不好。但是，肺部不好確實是會導致人體感冒以及誘導長期咳嗽。

目前我國的空氣汙染也比較嚴重，大量廢氣通過人體呼吸道進入到肺部，損害肺部健康，所以說保護肺部健康迫在眉睫，別等出現問題了才來治療。而在日常生活中，我們可以通過一些食物對肺部進行保養。

以下4種食物就有著很好的清肺化痰效果。

一、羅漢果

羅漢果有著極高的營養價值，人們習慣性地將其稱為神仙果。羅漢果不但可以清熱解毒，同時也可以止咳化痰。另外，經常抽煙喝酒的人，會出現口臭、聲音沙啞以及口渴等癥狀，也可通過食用羅漢果進行治療。因此，長期吸入廢氣、煙霧以及霧霾的人群，可以多吃一些羅漢果來養護肺部。

二、蜂蜜

蜂蜜的功效非常的多，基本上任何年齡段的人群都適合食用蜂蜜。作為最好的養生食品之一，蜂蜜不僅能夠美容養顏，還可以滋心潤肺，促進人體排出毒素，對於長期抽煙的人而言，蜂蜜可以很好地保護其肺部。

                      

                      

三、薄荷

薄荷有著極強的止咳化痰的功效，常見的止咳化痰藥物如西瓜霜、止咳糖漿之類的藥物都含有著一定的薄荷。而純天然的薄荷更是治療傷風咳嗽、化痰去熱的食物，人們在感冒咳嗽時，為了清嗓化痰，常常用薄荷來泡茶喝。

四、蘋果

俗話說「一日一蘋果，醫生遠離我」，蘋果有著改善呼吸係統、增強肺部功能以及提升身體抵抗力的效果，因此多吃蘋果能夠保護你的肺部免受汙染。特別對於吸煙的人來說，蘋果中的營養元素能夠有效地預防吸煙帶來的危害。

另外，除了可從進食食物來清肺化痰之外，人們平日裡還可以通過以下幾點預防咳嗽：

一、適當增減衣被

天氣驟變容易使人著涼，進而導致人們感冒咳嗽。因此人們要根據天氣的變化適當增減衣物，晚上睡覺時蓋好被子，避免著涼。

二、保證充足睡眠

睡眠是人體各種器官以及機能恢復的最佳時期，平日裡要做好合理的作息安排，保證充足的睡眠時間，讓機體能夠良好地進行恢復。

三、少吃海鮮

過多地攝入魚、蝦、蟹等海鮮類食物，會過度刺激人們的呼吸道，進而引起人體咳嗽。同時，部分人群對魚蝦過敏，食用魚蝦後會出現劇烈的咳嗽反映。

四、加強鍛煉

預防咳嗽的最好方法就是提升身體抵抗力，平日裡適當加強身體鍛煉，通過慢跑、羽毛球以及瑜伽等運動來鍛煉身體，提升機體免疫能力，對預防咳嗽有著很好的作用。

最後，由於引起咳嗽的原因相對複雜，久咳不愈的人們應在醫生的指導下，進行抽血、胸部CT等項目的檢查，儘快找出病因，對症用藥，及時消除病灶。