老人們常用“病從口入”這句諺語來告誡我們要注意飲食衛生，錯誤的飲食習慣很容易把各種疾病招惹到人的身體裡，大家吃晚餐的時候要注意不要吃這3種東西。

根據微信《老中醫》的報導，科學研究指出， 80%以上的疾病是飲食習慣不良所造成的。

尤以晚餐需特別注意，吃錯了就等於慢性自殺。

晚餐三大禁忌——忌高脂。晚餐時吃下過多的高油脂食物容易加重腸、胃、肝、膽的工作負擔，進而引發內臟疾病。

晚上如果吃過多的高鈣食物，鈣質分解後容易堆積在腎臟和泌尿道係統，引發結石。 忌高糖。晚上吃太多含糖量高的食物易導致肥胖和心血管疾病。

晚餐五種寶，一生身體好。專家表示，晚上建議多吃以下5種食物， 不僅有助於排毒，還能將罹患慢性病的機率減少60%。

（1）晚上吃蘋果——1，減少體脂肪：晚上吃蘋果不僅不會發胖，反而有助於減少體脂肪。

2，對抗疲勞：晚上吃蘋果可幫助身體補充微量元素，有一定的抗疲勞作用。

（2）晚上喝優酪乳。

1，清除腸道毒素：晚上喝杯優酪乳能增加腸道內的益菌，幫助清除腸道毒素。

2，淡化色斑：喝優酪乳有助於抑製黑色素，美容又美白。

（3）晚上吃奇異果。

1，防止嘴唇乾裂：奇異果含有豐富的維生素，經常食用有助於改善嘴唇乾裂。

2，利尿消腫：奇異果有利尿、消除水腫的食療功效，以晚餐飯後吃最佳。

（4）晚上吃香蕉。

1，改善體弱貧血：香蕉富含蛋白質和鐵元素，晚上食用具有改善體弱貧血的功效。

2，清肺毒：晚上吃香蕉有助於清除肺部垃圾，預防呼吸係統疾病。

（5）晚上吃番茄。

1，改善口苦口臭：晚上吃番茄有助於疏通腸道並調節腸道內的菌群平衡，故能改善口苦口臭。

2，抗輻射：番茄富含番茄紅素，經常食用有抗輻射、預防心血管疾病和癌症的作用。