一個穴位，緩解了突發的心絞痛，救回一條命！

一杯藥茶，讓血管堵塞降了 20%，避免裝支架！

你不信？

這些都是中國中醫科學院西苑醫院心血管中心常務副主任、心血管一科主任徐浩在做客北京衛生《養生堂》時分享的親身經歷的真人真事！

一次 ，徐浩醫生坐飛機，身邊一位50多歲的男性乘客突然手捂著胸口，臉色灰白，額頭大汗，說自己胸口疼。

徐醫生詢問情況後初步判定對方是心絞痛發作，由於沒有急救藥物，徐醫生立刻按住了乘客一個急救穴，兩三分鐘後，乘客的臉色漸漸恢復了過來，癥狀基本上緩解。

一個穴位救了一條性命

上麵說的急救穴，就是內關穴。

中老年人外出時如果出現胸悶、胸痛，懷疑是心絞痛，可是手上卻沒有硝酸甘油緩解疼痛時，可用拇指尖端按壓內關穴，輕症者一般3-5分鐘後癥狀便可緩解。

取穴：將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。

方法：用一側手拇指尖端按壓另一手的內關穴，其手食指壓在同側外關上（與內關穴相對，在手的背側），垂直用力，向下按壓，然後屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續20～30秒後，漸漸放鬆，再用輕揉局部，如此反覆操作。

功效：內關穴是手厥陰心包經的絡穴，有疏導氣血鬱滯的作用。中醫認為，內關穴主治心痛、心悸、胸悶。現代研究也驗證，針刺內關穴可以改善冠心病心絞痛患者的血液黏稠度。

注意：急性心絞痛的病人，在沒有藥物的情況下，可以輔助按揉內關穴，但不能只依賴這種方式，有葯還是要用藥，並及時就醫，切不可錯過心臟病發作最初的黃金搶救時間。

一杯茶飲讓血管堵塞降了20%

徐浩主任講道，下飛機後，乘客趕緊到醫院做下檢查，結果發現血管盡然堵了70%！

雖然血管堵了70%，但經判斷可不做支架，選擇了通過中西藥結合調理。在徐醫生的推薦下，他開始喝「神仙茶」，這一喝就是5年多，後來一次去醫院做血管造影，發現原來堵70%的血管，現在只堵了50%，血管堵塞居然減輕了！

配方：

桑葉 5 克、幹山楂10克、杭白菊5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克。

方法：

將藥材放在容器中用熱水沖泡，代茶飲。沖泡兩次以上，沒茶味了，就要換新。

功效：

桑葉有凝血、降血壓、降血脂、降膽固醇以及抗衰老等效果，還可以促進胰島素分泌，利水消腫等。

決明子可降脂明目，潤腸通便。便秘的人可以多吃點，但若平時有點大便溏泄則不要加決明子。

幹山楂、杭白菊、枸杞子可健脾，消食，清熱，可輔助降脂，高血脂、高血壓、心血管疾病朋友都可以日常泡茶喝。

普洱茶能減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂，有一定的降血脂作用。

此外，如果患有心血管疾病，除了聽從醫囑治療外，還要保持健康生活方式，畢竟今天生的病，就是昨天的壞習慣累積的。

日常保護血管堅持六個一！

01

一份全穀物

選擇性的少吃一些精白米，吃一些全穀物。

全穀物富含B族維生素及膳食纖維。在蒸米飯時候加點雜豆(紅豆、綠豆、芸豆、豌豆等)、雜糧(糙米、大麥米、玉米碎、燕麥等)。

02

一把堅果

帝國理工學院和挪威科技大學的研究人員通過進行大量的分析研究發現，每天20克(相當於一把堅果)堅果就能夠降低個體將近30%患冠心病的風險。

堅果裏有很多的不飽和脂肪酸、優質的植物蛋白和礦物質，有益人體健康。

03

1小時走路

對於高血壓，除了正規服用藥物以外，堅持有規律的運動是治療高血壓的最佳方式。

對於高血脂，「走路」是維護人體內血脂代謝健康的重要手段之一！堅持每天走路對降血脂有很大影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排泄。

對於高血糖，走路能大量燃燒血液中的葡萄糖，加強糖代謝的調節和提高葡萄糖的利用率，從而使血糖和尿糖降低。

此外，堅持走路還可以增強體質，改善新陳代謝和心肺功能，以減少心血管的併發症。

推薦老年人每分鐘100步，60分鐘6000步。

04

每天一斤蔬果

每天一斤蔬菜、半斤水果的飲食方式已經提倡了很多年，深色蔬菜應占 1/2，果汁不能代替鮮果。

05

晚上十一點前入睡

中醫講，子時是身體休養和修復的開始，應該睡覺。子時前入睡者，第二天腦清晰，氣色紅潤。

06

每周吃一斤魚

魚類脂肪含量相對較低，含有較多的不飽和脂肪酸。推薦每周吃魚 280-525克，也就是約半斤到一斤。

最後，看完快把這篇文章轉給家人，

堅持六個一，預防心血管疾病！