蜂蜜
我們都知道蜂蜜是很好的食品，蜂蜜不僅能夠防治胃腸道疾病，還有很好的美容護膚功效，但你們都知道蜂蜜具體有哪些功效嗎？
經研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
此外，蜂蜜可以提高人體免疫力，緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經係統，促進睡眠。因此神經衰弱者，每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效改善睡眠質量。
蜂蜜有一個「黃金搭檔」，常喝它，能幫你迅速甩肉！
蜂蜜配薑、皮膚細嫩、腰圍變細
蜂蜜是一種營養豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。
蜂蜜薑湯做法：
01
約十克的薑磨成糊狀。
02
把薑糊放入玻璃杯裏。3.注入滾燙的熱開水。4.加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。5.男女老少都適合飲用。
連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：
1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2.體重可減輕約十公斤。
3.皮膚變得細嫩。
4.去掉多餘贅肉，腰圍變細。
5.堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。
除了生薑以外，想用蜂蜜減肥的mm們還有更多選擇，效果也都很不錯呢！
7種蜂蜜減肥的方法。
蜂蜜+白醋
將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，每天早餐前20分鐘空腹喝或者中餐和晚餐後立刻喝值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果女生更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
蜂蜜+綠茶
綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。
白醋+蜂蜜
每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月後，效果就會出現。值得注意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
蜂蜜水果沙拉
蜂蜜水果沙拉的製作很簡單，用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻，點綴上紅、黃聖女果片，食用時攪拌均勻即可。色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡單。這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道，清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的聖女果，讓蜂蜜的清香來的更加甜美，更重要的是能減肥。
木瓜蜂蜜水
木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟。
蜂蜜蘋果粥
由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女生為瘦身不吃米飯是錯誤的。
牛奶蜂蜜
選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合。蛋清和檸檬是緊緻皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，再加上針對性的運動，雙下巴一定會消失得無影無蹤。
蜂蜜除了可以當做減肥飲品之外，外用也有神奇的效果哦！
蜂蜜+珍珠粉製成麵膜，特別適合成熟肌膚，滋潤美白出少女的生機。
蜂蜜珍珠粉麵膜的製作方法：
1。找一個小容器，像杯子蓋，裝棉簽的盒子的蓋子，我覺得都可以
2。在裡麵倒入一元錢硬幣大小，成圓錐狀份量的珍珠粉
3。加入少量的蜂蜜，記住不要加太多，因為蜂蜜多會比較粘不太好吸收，個人認為，大概拇指蓋大小的2倍吧
4。用勺子將珍珠粉和蜂蜜調勻，調的時候要耐心一點，剛開始會比較粘像揉麵，慢慢的等珍珠粉溶解進蜂蜜就好了，一點點的蜂蜜溶解珍珠粉的量是驚人的(也可以用牛奶和蛋清，方法類似)
5。依個人喜好，可以加入維他命E，植物精華素等，一點點就好
6。滴1-2滴的溫水，麵膜會稀釋一些，幫助塗抹和吸收
7。用溫水洗乾淨臉部，把毛孔打開
8。用手指把麵膜完全均勻的塗抹於麵部
9。如果是為了消炎和幫助清潔皮膚，可以等20分鐘後洗掉麵膜，之後會覺得皮膚很乾凈和細嫩。
10。如果是夏天為了美白，可以等40分鐘左右再洗去，這樣吸收會好一些，洗完後會發現臉色白嫩了許多，一般可以保持2-3天。
11。另外，夏天個人覺得一星期2次足夠，每次間隔3天為好，要不然皮膚會受不了。
12。最後，我覺得特殊情況下可以堅持做一個禮拜，應急效果很好啊。比如說照藝術照之前，
13。補充一下，如果是容易長痘痘的JM，可以晚上睡覺前用棉簽蘸一些珍珠粉塗在痘痘上，可以消炎和去痘，效果也不錯。
怎麼樣，想要馬上變瘦變美的你是不是躍躍欲試了？快好好利用蜂蜜吧！！