相信大家都知道，長期睡眠不足對身體會造成危害，會導致身體呈亞健康的狀態，而且會比同齡人看起來更老。保證充足的睡眠時間，對身體健康來說是相當重要的，所以大家在平時生活裏要保持生活有規律，要做到早睡早起，每天應該保持八小時的睡眠時間。

長期睡眠不足會老的快

因為我們的人體需要休息，我們的五臟六腑在我們人體晚上睡覺時也需要休息，在晚上11點到淩晨三點是身體器官細胞修復的最佳時段，如果這段時間還沒休息的話，就會影響身體器官細胞的修復和再生，時間久了之後，就會影響身體五臟六腑的功能正常運轉，會出現氣血不足和皮膚衰老等問題，會直接影響到人體的外觀，那麼就更容易出現衰老症狀，看起來就會老得快。

長期睡眠不足還會嚴重脫髮

因為充足的睡眠時間才能夠促進人體的新陳代謝，可以促進毛髮的正常生長，而頭髮的代謝期主要是在晚上10點到淩晨兩點，這段時間，如果這一段時間睡眠充足的話，就可以讓毛髮正常的新陳代謝和正常的生長，反之毛髮的代謝以及營養失去了平衡就會出現脫髮的現象，熬夜時間越長脫髮就會越嚴重。

睡眠不足會導致黑眼圈

長期睡眠不足還會導致黑眼圈和眼袋以及色斑等多種皮膚問題出現，而且皮膚還會處於長期缺水的狀態，久而久之就會導致皺紋的出現，甚至會導致肥胖症的出現。現代人的應酬交際是比較多的，而且很多人麵對繁重的工作和學習會經常熬夜加班和學習的現象，還有一部分人在晚上熬夜玩遊戲和娛樂，都是很不好的生活習慣，這些壞習慣會導致身體素質下降。長期運籌交際聚餐吃得太多睡得太少，就會直接引起體重越來越不受控製，很容易出現高血壓和心臟病以及糖尿病等嚴重的慢性疾病，最後身體就會越來越差。

長期睡眠不足會導致智力下降

因為我們的大腦也需要充分的休息，如果長期睡眠過少，就會導致精神不正和記憶力下降，會出現反應遲鈍和頭痛頭暈的現象，工作和學習效率會有明顯下降的現象。

溫馨提示

長期睡眠不足，不僅會導致人體呈現老年態症狀，而且還容易誘發多種慢性疾病。所以大家為了身體健康，一定要拒絕熬夜，在平時要保持生活有規律，要注意飲食結構合理，同時還要管理好自己的情緒，要積極樂觀的麵對生活和工作，這樣才會有健康而充滿活力的身體。