在現代社會的種種壓力下，有一個良好的睡眠和健康的身體真的是太重要了。而且睡眠的重要性眾所皆知，也有很多證明證實：長期的睡眠影響我們身體的壽命，所以我們保證早睡不要熬夜，是對自己負責，但也有另一種影響我們睡眠和身體的方式，就是睡覺姿勢。

一個正確的睡覺姿勢很影響我們身體和睡眠質量，所以我們在睡覺時候，一定要注重這一點。在睡覺的時候，很多人喜歡側著睡覺，那麼也有很多人問我，到底我們睡覺時候躺左側睡健康，還是躺右側睡健康呢？

今天我為大家揭曉以下，除了正躺，我們睡覺時躺哪側，才更有利於我們健康呢？

左側

像是有氣喘和呼吸病的人，不適合正躺，因為正躺會增加我們呼吸的困難度，並且右側躺著睡，很容易壓迫我們的消化道，導致引發消化問題，更導致我們睡眠質量降低，身體不健康。而且左側的睡覺姿勢，還會對我們身體器官產生以下的功效：

功效：

1、消化係統：其實這種情況下，我們左側躺的睡覺姿勢才更有利於我們消化係統的吸收，並且使我們身體更有效的吸收營養，排出毒素。

2、脾臟：另外，這樣情況下我們體內的膽汁和毒素才會更加容易循環，因為我們脾臟位於身體的左側，脾是我們身體最大的淋巴器官，淋巴流動的方式是靠肌肉的收縮，如果我們長期不往左側睡，淋巴會停頓，因此靠左側睡覺，淋巴會因為重力的的因素流向脾臟，然後脾臟循環，更有效率的能幫我們幫助毒素排出。

3、心臟：而且往左側睡眠能幫我們心臟省力，改善我們心血管，起到調節健康的作用。因為側著左側睡覺時，我們的大動脈流向是往下的，更有效的幫助我們心臟向下輸送血液，而且還能促使血液流回心臟更有效率，身體的毒素也更快的排出體外。

當然我們這種睡覺姿勢也得因人而異，如果我們習慣往右側睡覺的話，可以在我們睡覺的時候適當的調整一下。還有需要注意的是，很多人認為心臟在左邊，就不要壓著心臟那邊睡。其實醫生建議我們：除了心臟有問題的人，不要壓著左邊睡，我們正常人沒必要太過經常，所以我們正常人可以消除這個顧慮。

以上為大家講解的睡眠小知識就到這裡，我們如果睡覺姿勢不健康的人，可以適當的調整一下，小心長久的睡錯邊造成我們的淋巴堵塞。當然我們睡覺習慣跟了自己多年，沒有必要可以改變，結合自己身體體質，如果可以的話，試試換個方向的睡眠，或許對我們的身體有更健康的收穫。