隨著生活的進步發展，很多人由於環境因素和自身的因素導致肺病的出現，對於我們的肺部的危害可以說非常的大，據中醫上麵講述到「肺為嬌髒」，肺非常的嬌貴，也和容易受到外界的有害物質的侵害，長期吸菸的人，通常都肺不好，若你起床後沒有這3個「表現」的話，恭喜，你的「肺」還很健康，如果你這2個部位變粗的話，你需要警惕起來了，6種清肺毒的食物，幫助你有效的緩解和治療，千萬不要錯過了！

長期吸菸的人，起床後，身體會有著3個「表現」

1、便秘

如果你早上起床的時候，發現你處於便秘的情況的話，你需要考慮是不是肺部出現了問題，由於肺部和大腸是處於一個係統的，長期的處於吸菸的狀態的話，就會導致體內的毒素堆積，從而導致大腸排毒不暢，引起便秘的情況出現，如果沒有出現這種情況的話，說明你的肺還很健康！

2、尿液發黃

如果我們清晨的第一泡尿是呈現出淡黃色的話，說明我們的肝臟很健康，但是如果我們的尿液呈現出的是醬油色或者是更深的顏色的話，說明我們的肺毒積累的過深，你需要好好的排排肺毒了。

3、胸悶氣短

如果早上起床的時候，發現自己處於胸悶氣短的狀態的話，說明你的肺部受到了傷害，尤其是對於長期吸菸的人來說，這種現象會非常的明顯，這是因為菸草中含有的有毒物質導致我們的肺部的毒素過多，從而出現肺部呼吸不暢，胸悶氣短的症狀，如果你沒有這樣表現的話，說明你的肺還算健康。

長期吸菸的 人，肺不好，這2個部位會變「粗」

1、杵狀指

對於很多的老菸民們來說，由於夾煙的姿勢，從而導致手指變得寬或者是粗的症狀出現。，當出現這樣情況的時候，需要考慮肺部的健康狀態了，杵狀指是肺癌的最早的比較典型的症狀，一般表現為當人體的尼古丁的毒害人體之後，出現缺氧性的障礙，從而導致肢體的末端慢性缺氧，便出現了杵狀指的現象。

2、頸部變粗

對於很多的老菸民們來說，頸部如果出現了變粗的情況的話，可能是肺部在發出的求救的信號所導致的。由於上腔靜脈阻塞導致氣血無法進行下流，便出現這種現象出現，最好不要忽視，進行檢查為好。

肺不好，6種清肺毒的食物要多吃

1、百合

百合中含有豐富的營養物質成分在其中，對於長期吸菸的人來說，會導致出現胸悶氣短、咳嗽等症狀出現。吃點百合的話，可以有效的起到潤肺止咳、清心安神的作用，從而可以有效的抑製癌細胞的增長，清除肺部垃圾，滋潤肺葉。

2、銀耳

銀耳是一種滋補良藥，具有很強的補脾開胃的功效，不僅能增強人體的免疫力，還可以起到滋陰潤肺、益氣清腸的效果。其中銀耳中含有豐富的天然的植物性膠質在其中，可以有效的促進腸胃的蠕動，改善便秘、清除體內垃圾毒素，從而減少脂肪的吸收。

3、花生

花生不僅能夠補充肺氣，還可以起到很好的潤肺止咳的效果，非常的適合於脾虛還有久咳不愈的症狀出現。吃花生的時候，建議大家食用水煮花生，這樣的話，無論還是肺氣虛還是肺陰虛的患者都是可以服用的。

4、蜂蜜

蜂蜜被稱之為是黃金的補品，具有潤肺止咳的功效在其中，非常的適合於肺燥，口乾舌燥等症狀出現，具有祛痰潤肺，止咳消炎的功效。

5、荸薺

荸薺是屬於一種寒性的食物，其中富含的果肉中含有的黏液質在其中，具有很好的清肺熱的功效在其中，並且對於長期吸菸所導致的咳嗽現象，起到很好的清肺化痰的作用。

6、山藥

山藥中含有豐富的蛋白質和維生素的物質成分在其中，經常性的吃點山藥的話，可以起到很好的滋陰補陽和增強肺葉的作用。山藥中含有的黏液質和消化酶素等，是天然的補肺潤燥的食物，對於長期吸菸導致的肺毒、慢性咳嗽起到很好的治療和預防的效果。