肝臟是人體代謝的重要器官，但是肝臟發病，很多時候是沒有明顯的癥狀表現的，於是就讓很多人忽略了肝臟的疾病，等到發現肝臟疾病的時候，通常已經很嚴重了，所以認清肝病癥狀很重要。

★當我們日常生活中出現了這幾種癥狀時應該多留意下：

1、麵色晦暗 

與太陽曬黑的皮膚不同，該情況麵部暗淡而無光澤度；另外嚴重的黑眼圈都是慢性肝病患者早期癥狀，其中大多數為慢性B肝。
 

2、皮膚髮黃 

從未患過肝炎的人，肝病患者早期癥狀在畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力後，忽然出現眼睛和皮膚髮黃，則表明患了急性黃疸型肝炎；慢性肝炎患者若出現黃疸，表明病情加重。
 

3、肝掌 

與常人的手掌顏色大不相同，普通人的手掌顏色紅潤，而患有肝病的病人手掌心泛白無血色。

 

4、蜘蛛痣 

中間有一紅點，周圍有血絲狀，類似於蚊蟲叮咬後的癥狀，當用細棒一端壓迫痣中心時、全痣消失，放開後又會出現。

據介紹，男性體表有蜘蛛痣者，85%的人可有不同程度的肝臟組織病變，其中約30%為肝硬化。

 

5、全身表現 

身體乏力、容易疲勞是最常見的全身表現。

部分肝病患者可伴有不同程度黃疸，表現為尿黃、眼睛黃和皮膚黃。

★如何保肝護肝，預防肝癌？

1.多飲水 

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
 

2.少喝酒 

喝酒不貪杯，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

 

3.飲食 

少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果。

 

4.心情舒暢 

肝喜疏惡鬱，所以生氣發怒容易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。

要學會製怒，儘力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常順調。

 

5.適量運動 

做點戶外運動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
 

★推薦幾種保肝護肝，預防肝癌的食物

1.大棗 

大棗中的營養物質能保肝護肝，抑製肝炎病毒的活性，預防膽結石。

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，進而達到保肝排毒的功效。

用紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

此方具有健脾補血、清肝明目之

功效；

長期食用還可使麵部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

 

2.黑芝麻 

黑芝麻入肝、腎、肺、脾經，具有很好的補血明目、益肝養發的功效。

食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血、脾統血的功能。

每天早上一杯黑芝麻糊就可以替代早餐，不僅製作簡單，省時間，還營養豐富，養胃養肝養健康。
 

3.檸檬 

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效。

經常適量食用檸檬，可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效。
 

除此之外，檸檬還是養顏聖品。

每天一杯蜂蜜檸檬水，一個月後，皮膚會白皙緊緻一點，痘印色斑也能淡下去不少。

另外，檸檬還可以用來製作檸檬酒，製法簡單。

將剝皮的檸檬放入高粱酒中，密封一個月。

一個月後，檸檬酒就可取出來喝。

這樣的酒為低度酒，不僅味道好，適合男女老少，還有降血壓血脂的功效。

 

4.蜂蜜 

蜂蜜是由蜜蜂從植物花朵採集的花蜜，經蜜蜂體內分泌的酶作用釀造得到。

蜂蜜主要成分糖類，其中葡萄糖、果糖等單糖含量達到總糖量的97%-98%。

葡萄糖、果糖不需要經過消化就可直接被人體吸收，所以蜂蜜是一種很好的營養產品。

 

蜂蜜中還含有多種無機鹽、有機酸、維生素、多種礦物質以及促進人體代謝的澱粉酶等，具有蜂蜜能改善血液成分，保肝養肝的功效。

快過年了，過年喝的最多的就是白酒了，喝多了酒不妨來一杯蜂蜜水，保肝養肝還解酒。

 

5.蘑菇 

蘑菇中含有大量的硒元素，而硒是人體必須的微量元素，可以提高人體的免疫力，補硒是人們預防肝癌、防治肝病的有效措施。

蘑菇中含有豐富的硒元素，易被人體吸收，是肝癌、腸胃癌等強有力的抑製劑，所以我們日常生活中可多食用蘑菇。

 

6.綠茶 

綠茶中的茶多酚能與致癌物結合，使其分解、降低致癌活性，抑製癌細胞的生長。

每天飯後一杯綠茶，不僅能提神醒腦，消解飯後的油膩，還能養肝護肝，預防肝癌的作用。

除此之外，它還是一種健康的減肥飲品。

想要減肥的，可以試一試。
 

7.酸奶和牛奶 

牛奶含有鈣和維D等元素，在腸道內能與致癌物質相結合，將有害物質清除，因而對肝癌有預防作用；酸奶含有乳酸菌，可抑製和殺滅腸道內的腐敗菌，減少腸道內的有毒物質，抑製肝癌細胞的生長，因而，飲用酸奶對預防和控製肝癌都有非常重要的作用。