日常生活中，我們經常聽說老年人高血壓，尤其是季節交替的時候血壓很容易出現互高忽低的情況，高血壓這類慢性疾病被稱為“不治癌症”，大多數是由於日常飲食不注意而形成的。
高血壓是嚴重危害人類健康的疾病之一，大到什麼程度呢？現存於世的的百歲老人中，有不少人可能是患有糖尿病或者高血脂而帶病長壽的，但是沒有一位患有高血壓的。高血壓作為獨立的健康風險因素，可以把患者的平均壽命降低10歲以上。
高血壓的3大症狀
症狀1：沒有症狀的高血壓，最可怕！
血壓增高實際上是一個生命指標、一個生命體征資料。患了高血壓，很多人會有症狀，但有一些人偏偏沒有感覺，這種人反而最危險。如果能感覺到血壓高了、不舒服了，說明這是你的身體在自我保護。如果你感覺不到，很可能任由高血壓損傷器官。
症狀2：兩個時間易犯暈，要警惕！
頭暈是高血壓最常見的症狀，而一天當中，高血壓引起的頭暈其實也有集中出沒的時間。因為高血壓有兩個峰值，分別是早上6~10點和下午的16~18點，在這兩個時間段內，血壓會升高，因此在這期間發生頭暈的幾率也會大大增加，高血壓患者在這兩個時間段內要特別注意。
症狀3：心率超80，要當心！
2016年歐洲高血壓學會發表的高血壓伴心率增快患者管理共識指出，心率應當作為高血壓患者綜合評估的重要指標，但是目前我國高血壓患者重視心率的很少，往往醫生和患者都會忽視心率問題。
心率是交感神經啟動的預測因數，心率上升意味著交感神經的過度啟動，對引發高血壓、動脈粥樣硬化、心力衰竭等有促進作用，所以心率上升是心血管事件的獨立預測因素。普通高血壓患者，當其心率超過每分鐘80次時就需要進行心率管理。而高血壓合併冠心病或心力衰竭的患者心率超過每分鐘70次就必須進行心率幹預。
如何治療和預防高血壓？
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。
實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
香蕉也是我們生活中常見的水果之一，價格便宜，香甜可口，常吃香蕉好處眾多
⑴香蕉中含有豐富的鉀，可以使過多的鈉離子排出，使血壓降低
⑵香蕉中含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便
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⑶香蕉中含有能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人心情變愉悅，減輕憂鬱，香蕉還有止瀉作用。
⑷香蕉中含有豐富的鉀和鎂，能夠起到安眠作用
注意：對於一些慢性腎炎，腎功能不全的人注意少吃香蕉。
下麵推薦2個具有降壓功效的穴位：
【取穴】
湧泉穴位於足底部，蜷腳趾時足前部，凹陷處，大約在足底二三足趾縫紋頭與足跟連線的前1/3處。
【功效】
很多人都是因為肝腎陰虛，不能製約肝陽，肝陽上亢帶動血液運行過速，而引起血壓升高。
湧泉穴是足少陰腎經的井穴，腎經之氣源於足心，灌溉於四肢，有滋陰潛陽、醒神安神的功效，現代臨床常用於胸痛、心痛、心悸、心煩、失眠、高血壓等心血管係統病症。
【 按摩方法】
用掌心按摩，先將兩手搓熱，分別對著腳心按摩，同時還可以用點穴器點按，持續3~5分鐘，一天可以做三組，點按強度以自己能承受為度。
貼敷湧泉穴
取吳茱萸15～30克，研成細末後用食醋調整糊狀藥泥，然後將藥泥塗抹在雙腳的湧泉上，再用紗布包紮固定，每天晚上睡覺前貼敷上，每天換藥1次，這個方法能夠比較快速地降壓止暈，對原發性高血壓效果尤其好。
【取穴】
百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取穴。
【功效】
百會穴，又稱“三陽五會”，是手足三陽、督脈與足厥陰肝經的交會穴；此穴具有平肝潛陽、鎮肝熄風的功效，按摩百會穴可以醒神開竅，減輕高血壓帶來的頭昏、頭痛等症狀；還能調節微血管的舒縮功能，解除小動脈痙攣，從而達到降壓作用。
【按摩方法】
指腹螺紋麵垂直置於百會穴上，以穴位為中心，有節奏按壓並配合揉的動作，範圍2cm左右，按摩時指腹緊貼穴位處的皮膚表麵不移動，力度從輕到重，以局部酸脹、皮膚微紅為宜；每次按摩6分鐘，每日早晚各進行1次。
另外，杜仲和絞股藍都有調節血脂的作用，而血脂升高是非常容易觸發高血壓的。配方中的第三種成分羅布麻能夠平肝安神，清熱利水，對於高血壓來說，可以擴張血管，改善腎臟功能，還能夠拮抗鈉離子升高引起的血壓升高問題。
杜仲絞股藍羅布麻三者配合，一定要喝藥物配合在一起使用。不僅能夠克服藥物的毒副作用，血壓更為平穩，還有降低併發症的發病風險。
參考來源:http://www.jktip.net/post750936/942