隨著天氣漸趨炎熱，空調設備的使用成為夏天避暑的重要功課。然而，因應天氣的變化，身體的自律神經係統也會有著不同的反應，目的是讓身體能夠透過流汗等方式，達到體內溫度的平衡。此時，不同的空調設備，就會造成不同的身體影響。如何減少相關的負麵影響，而讓大家享有最合適的空調下環境，也就成為與養生相關的重要議題。

空調係統的種類

由於居家環境不同，每個人家裡的空調係統需求也就有所不同。廣義的空調係統包括：電風扇，水冷扇，空氣清淨機，除濕機，冷氣機，冷暖氣機，內外通風係統。由於這些空調係統的設計概念不同，產生了溫濕度調整能力，以及室內空氣對流能力的差異性。當使用者的居住環境與需求不同，因應季節變化，可以單獨使用，也可以同時使用不同的空調係統，達到維護健康的目的。

空調設備的考慮因素

空調的擺設位置，以及出風口高度，乃至於操作時相關的衍生噪音，都會影響到使用者的相對健康。盡量避開出風口的氣流對使用者身體的直接吹拂，特別臉部及鼻腔，會是需要注意的關鍵。持續性的低溫氣流直接吹拂，會造成皮膚及鼻腔粘膜的乾燥及血管收縮，導致起床或長期待在此空間的不適感。

空調設備的定期維修，應該包含管線的維護，及過濾網的積塵處理，如果能夠時常檢查更換，可以有效下降室內空氣中懸浮微粒的問題。此外空調相關設備的共同使用，可以降低相關的室內通風死角的產生。譬如透過電風扇，將從冷氣機吹出的空氣有效分布，可以減少壓縮機的轉動，除了加速溫度的平衡之外，更可以達到省電的目的。

相對建築空間的安排

空調係統要發揮最佳功效，建築空間的設計會是重要關鍵，避免迴風會是基本要求。西曬或是頂樓的房間，存在室內悶熱的問題，使得空調係統不容易發揮最大效益。地下室的空間則會因為濕度較高，空調設備的選擇會需要以除溼能力為前提。在台灣普遍潮濕的情形下，需要注意臥室緊鄰浴廁的設計，以及相關的家具材料選擇及擺設位置，是否容易有塵蟎及黴菌附著的問題，造成被忽略室內的持續性空氣汙染。