水果是日常經常吃的一種食物，它含有豐富的營養物質，包括膳食纖維、多種維生素和礦物質元素等。經常吃水果對健康有很大的幫助，不同的水果對健康有不同的幫助，概括來說可以幫助降血壓、延緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、補充維生素、排毒防止便秘等等。而且有些水果還有一定的延年益壽作用，今天這裏主要給大家介紹5種。

香蕉

香蕉含豐富的鉀，有降血壓、防中風、防心髒病的效果，還有助於抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。經調查很多長壽人，他們都會經常吃香蕉。

葡萄

葡萄含有豐富的礦物質元素和人體必需的氨基酸成分，能夠增強人體的免疫力和抗衰老能力，而且葡萄還有健胃生津、養腎益肝的功效。

雪梨

雪梨含有豐富的維生素、蘋果酸、檸檬酸和胡蘿卜素，經常吃梨有降低血壓、養陰滋熱、美容養顏、延緩衰老、清熱化痰的作用。

荔枝

荔枝含有豐富的葡萄糖、鐵元素和維生素C，維生素C有很好的延緩衰老的作用，鐵元素還能提高人體血紅蛋白的含量，對人體健康有很好的幫助。

菠蘿

菠蘿含有蛋白質分解酶素成分，能夠幫助人體分解蛋白，促進消化。同時含有的酸丁酯可散發出香味，能刺激人的唾液分泌和食欲。

不過需要注意的是，水果也有很多禁忌，例如哪些水果不能空腹吃？哪些水果產婦或患有某種疾病的患者不能吃？最重要的是，切記水果在腐爛後千萬不要吃，否則輕則可能會引起惡心、腹脹腹瀉等症狀，重則可能會誘發某些癌症。