針對不同身體狀況進行簡單的溫開水保健法

早上起床喝溫開水的功效，超過萬人以上親身驗證

建議任何人每天早上起床後都先喝一杯溫開水。因為早晨是一天當中最容易將體內毒素排出的時段。

在這段時間喝溫開水，能將溫開水的凈化能力發揮得更完全，徹底能將囤積在體內的未消化物溶解並排出體外。

此外，剛醒來時人體是非常冰冷的。這時如果能喝一杯溫開水，讓全身暖和起來，身體的代謝能力提升，體內各種機能就會開始順暢運作。如此一來，腸胃的消化力變好，一整天身體都會感覺很舒適。

身體冰冷的人，早晨特別重要

身體容易冰涼的人，即使不感覺冷，也要自主性地做好保暖工作，這點非常重要。這樣的人一旦受涼，容易突然身體不舒服，情緒無法穩定，腦子裏總是充滿杞人憂天的想法，精神方麵也不太協調。

若想讓身體從內部暖起來，最有效的方法就是每天早上起床喝一杯溫開水。

開水的溫度最好控製在70～80度，稍微熱一點比較好。除了早晨以外，一整天都要不時小口小口地喝一點溫開水，身體才不容易變涼。

容易焦躁的人，溫開水要喝稍涼一點的

平常就易怒容易焦躁不安的人，溫開水要放涼一點再喝，溫度約40～50度最佳。

這樣的人多半身體燥熱，因為體內的火力原本就很強大，若讓身體過熱，焦躁不安的情緒會更加嚴重。

當體內火的力量過強，無法被滿足的想法及焦急的情緒就會湧上心頭，有時可能過於逞強，因此也必須注意不要讓體溫過高。

此外，皮膚有發炎癥狀、發燒或一直拉肚子時，也要喝稍涼一點的溫開水。

生病的人，用餐時務必搭配溫開水

已經出現疑似病癥的人，表示消化力衰弱，身體容易囤積未消化物。因此，除了每天早上喝一杯溫開水，用餐時也要搭配溫開水，以確實提升消化力。

此外，原本就屬於易胖體質，即使吃得不多體重也降不下來的人，也建議用餐時搭配溫開水。當體內有未消化物囤積，身體會變重、疲懶，心情也容易鬱鬱不樂。

這樣的人要喝熱一點的溫開水，溫度約70～80度，三餐用膳時喝一些，身心都要好好保持溫暖。

白天經常昏昏欲睡的人，三餐之間也要喝

大白天就感覺懶懶的，總是沒有活力、昏昏欲睡的人，是因為體內累積了許多未消化物，一定要趕快將其溶解排出。三餐之間也適時喝點溫開水，可以促進凈化的進行。

另外，有體重過重煩惱的人，三餐之間多喝溫開水，也一樣有效果。