國家級中醫看病不限號，進補不吃參，藥補不如食補，食補不如唱歌……他是連建偉教授，51歲時就獲得了「全國老中醫藥專家」這樣的國家級別榮譽，他的健康觀念和一般醫生重視藥物作用的單一觀念不一樣：

養生不吃膏方不吃人參，5片丹參和三七益心腦；

患大病後反思：藥補不如食補；食補不如神補；

寫一首明心歌贈患者，日讀一遍能保健康滿分！

▲ 連建偉教授帶學生、坐診。

如今連建偉教授度過花甲之年的，帶4名碩士研究生、9名博士研究生、1名博士後，其中有7名為香港、台灣、馬來西亞、德國的碩博士生…按照他的級別，對於門診時間是可以限號、限診的，但他卻對來的病人從不拒絕，每天都是看完了病人才下班，他說：

「能來找我，都是緣分。做人要保持慈悲心。我常和病人說，不開心會生病，我自己養生，也是保持一顆平和心。」

不吃膏方、不吃人參

5片丹參和三七粉活血化瘀

年紀大的吃對心腦血管比較好

現在都講養生，許多人會吃人參、膏方來進補，連建偉教授現在年過花甲，這些東西從來沒吃過。很多人去找連教授開膏方，連教授一般不開，他說：

膏方依賴阿膠，阿膠則要求存放時間越久越好，但現在需求量大，藥房往往新鮮阿膠一到，就開始製作膏方，屬熱性。脾胃好的人，能夠吃吃；脾胃有毛病的，吃下去反倒會噁心、腹脹。

平時，我會在臨睡前吃5片丹參片，這個習慣已經堅持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃復方丹參片，因為裏麵加了冰片等，吃了腸胃反而不舒服。

另外，我會吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。還吃枸杞，來滋養肝腎。年紀大了一般都會有心腦血管疾病，吃這些對心腦血管比較好。

▲ 丹參

片

吃太多致炎症 7天素食不治而愈

蔬菜能疏通身體，58歲起食素

年輕的時候連教授和我們大多數人一樣，不注意吃飯，喝酒，愛吃葷菜，雖然是國家級名中醫，也得過很多病：痔瘡、肛瘺、身體長久的炎症……現在回憶時，連教授說：

「我咳嗽痰多，喉嚨嘶啞，吃了清肺的藥也不見好，於是開始反思，為什麼身體會產生炎症，是因為吃得太多，熱量太高。」

「就是火，火上加火，就是『炎』字，加上病字頭就是『痰』字。上火引起了毛病。之後我吃了一個禮拜的素食，病就不治而愈了。」

▲ 人體需要的素食。

不過連教授說，他吃素食，不是純素，也包括肉邊菜，比如筍乾老鴨煲，他只吃筍乾；黑木耳炒肉片，他只吃黑木耳，他說：

我領悟到，蔬菜的」蔬「字，上邊的草字頭，說明是植物，下邊是疏通的」疏「字，即把體內的毒素排出去。 那年我58歲，之後就一直吃素到現在。許多人說長期吃素會營養不良，其實現代人大多營養過剩，吃得清淡一些、素一些，反而對身體有好處。

吃飯像開車，吃太多人體會報廢

藥補不如食補，食補不如神補

吃飯就像開車，一輛汽車的使用壽命有限，如果拚命開就會提前報廢，所以吃東西一定要有個度。

如今的一日三餐，連教授非常有規律，除了早晚喝一杯牛奶，早餐會吃八寶粥、小饅頭；中午吃兩個蔬菜，比如菠菜和西紅柿，再加二兩米飯；晚餐也是兩個蔬菜，比如炒青菜和油燜筍，再加二兩米飯。

「我認為，與其有了病來吃藥，還不如平時調整好自己的心態，選擇健康的生活方式，疾病自然就能遠離你。養生之道，藥補不如食補，食補不如神補。

神，就是精氣神，最重要的是要有博大的胸懷。不論如何修身養性，心靈不健康，吃什麼都沒有用。」

心情好八分 健康就滿分

一支明心歌，每天唱一唱

幾年前，連教授應邀去馬來西亞的大馬中醫學院講學，看到一首《明心歌》，他反覆誦讀了很多遍之後，覺得意義很大，並抄寫下來，給他的病人幾乎每人發一份。

今天我們「國醫大師健康」也給大家抄錄來啦，大家也存在手機裏讀一讀，給周邊的朋友看一看！