小編前段日子失眠，

第二天起來好大的黑眼圈，

好討厭！早上就是這樣....

配方來了

1小鍋水

1根有機香蕉

少許肉桂粉

做起來咯

1.水煮沸，香蕉洗凈，剝皮，切塊。
 

2.水沸騰後加果肉與香蕉皮，煮 10 分鐘左右。
 

3.盛出，過濾，放一點肉桂即可。
 

Tips

香蕉一定要選有機香蕉哦~因為要煮香蕉皮，有機香蕉沒有農藥等有害物質。
 

有人要問了，香蕉為什麼能治療失眠呢？其原理是什麼？

起因是來自一個英國的孩子，這是一個早產兒的孩子，現在3歲了，自從生下來，這個孩子每天晚上吵鬧不肯睡覺，他的父母想盡各種辦法都無濟於事，於是父母每天在他睡覺前給他吃半根香蕉，結果神奇的發現，這個孩子居然很可以很快的進入夢鄉，而且一個晚上睡眠狀態都很好。

香蕉中含有非常豐富的礦物質鎂，鎂除了導瀉，還有一個突出的作用就是可以鎮靜神經，失眠就是神經無法鎮靜下來，而無法進入睡眠狀態，香蕉的鎂可以讓緊張的神經鎮靜下來，因此，對防治失眠有效果。

除了鎂，香蕉中的鉀也有安眠的作用。

而香蕉皮富含這兩種元素，所以用香蕉皮煮。
 

過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。

如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要試試這種方法哦~