養生的生活是現在社會上的一種主流的生活模式，

養生對於我們的身體是非常有益的生活，

而且模式也是非常的廣的，

而且春天到了越來越多的人更加注重養生了，

其中通過腳底按摩來養生是很多人都追捧的。

而且腳底按摩的好處多多，不僅可以改善我們身體的血液循環，而且還能使我們精神得到放鬆。

因為足底的穴位眾多，

腳又被稱為人體的「第二個心臟」。

每天晚上泡腳後，按摩足底15分鐘，

堅持一個月會有這麼多驚喜哦！

1.改善睡眠質量

按摩足底的睡眠反射區，

可使人腦部舒適輕鬆。

不僅能讓你更快入睡，還能提高睡眠質量哦。

2.促進血液循環

腳位於身體的末端，經常按摩，

可以有效的促進血液循環，使麵部紅潤。

3.促進身體排毒，減肥瘦身

腳底按摩可以增強廢料毒素的排洩，腎臟功能得以改善，

加快身體新陳代謝，起到減肥瘦身的效果。

4.消除全身疲勞

一天的勞累之後，腿部通常會很疲勞。

對腳底進行按摩，

能促進血液循環，舒筋活絡，

對運動後恢復機能有很好的作用。

​

5.預防疾病

通過足部的病理反射區和經穴等部位按摩，

可以調整陰陽、調和氣血、

調節肺腑等，從而達到預防疾病的目的。

6.補腎益氣

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。

它位於腳底中線前三分之一交點處，

即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、

精神充沛、腰膝壯實不軟、行走有力。

健康小貼士：按摩之前可以先用熱水泡腳，然後進行10—15分鐘的按摩，記得要每天堅持才能更快有效果哦！