關於腎臟病很多大眾都對此有了一定的了解，不再單純的把腎和性化等號了。腎臟病是一種慢性病，發病機製複雜、治療難度大。其不可逆的特性，讓很多腎友心驚膽戰，就怕到尿毒症，不想透析。

關於疾病，預防永遠大於治療。那麼對於腎臟病這種慢性病，我們該如何預防呢？

一、飲食低鹽、多喝水

體內過高的鈉濃度可增加濾過負擔，加速腎臟老化。人體每日生理需要2.5~5克氯化鈉，多餘的鈉會增加腎臟的排泄負擔，畢竟這些鈉是需要腎臟排泄的。

另外高鈉還可以升高血壓，加速腎小球硬化，更容易誘發心力衰竭等併發症。所以限製鹽的攝入量勢在必行。

而多喝水，可以促進腎臟代謝身體垃圾，幫助毒素排出。所以預防腎臟病先要限鹽，多喝水。

二、低脂、蛋白食物適量食用

腎臟平時最主要的工作是代謝身體垃圾。蛋白本來是營養物質，理應不屬於垃圾這一類，但是一旦這些營養物質超標，導致肥胖是次要的，增加腎臟代謝負擔，損傷腎臟健康才是最危險的。

所以在日常生活中要注意飲食的搭配，使營養均衡。

三、嚴格控製四高

四高是指高血壓、高血糖、高血脂和高尿酸，雖說我們對這四高很熟悉，老年人常受這些所侵擾。但四高對年輕人的影響同樣不容忽視。這些病症逐漸年輕化。最關鍵的還是四高會直接損害腎臟，使腎臟損傷，從而影響我們的生活。

四、避免濫用藥

藥物對腎臟的損傷絕對不容忽視，很多腎臟病患者都存在或曾經存在過濫用藥的現象。比如抗生素，還有非甾體消炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙醯氨基酚、吲哚美辛、雙氯芬酸、酮洛芬，等等長期食用都會對腎臟造成不同程度的損傷。

所以建議，普通或輕度感冒者沒必要吃感冒藥，流行性感冒和中毒感冒可以吃感冒藥緩解症狀。另外在服藥期間注意補充水分。

五、定期體檢

養成良好的體檢習慣，做到早發現早預防早治療，腎臟在初期不僅治療效果好，而且價格也相對低。一個尿檢就能發現腎病，經濟又有價值。應養成定期體檢的習慣。

所以，預防腎臟病應該從現在做起，不要等到病情嚴重了才後悔。