最近很多地區出現了「倒春寒」現象,天氣冷熱不定,來找我看感冒的病人也多了,氣候變化很容易引發疾病,特別是春天天氣乾燥,風寒發熱,容易傷肺。

肺熱、痰多咳嗽,家裡要常買這7種食物吃,趕緊收藏備用吧!

為什麼會出現肺熱:

春季正是流行性感冒,上呼吸道感染高發的季節,對於一些體質比較差的人,尤其是在冬季過度進補,春季易感風熱之邪,而出現咳嗽、痰黃、感冒、發熱等肺熱症狀,多見於老人、孩子和體質較差的青壯年

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肺熱適合吃哪些食物:

1、羅漢果。眾所周知羅漢果可以泡茶喝,它性涼,對肺熱、咳嗽有很好的效果

2、冬瓜。冬瓜性涼味甘,深受大眾喜愛,它不僅利尿利濕,而且對咳嗽痰多有療效。

3、梨。我們常見的冰糖雪梨就是一劑很好的潤肺食膳,味道甜美可口,還能清熱化痰,適合一年四季食用。

4、枇杷葉。可以用適量枇杷葉煮水當茶飲,古代典籍中曾記載「枇杷治咳嗽吐痰」,所以枇杷和枇杷葉都對肺熱、吐黃膿痰有療效

5、淡竹葉。用10克淡竹葉煮水當茶飲,能清心火,去肺熱

6、青橄欖。如果你愛吃肉,也可以用6—8顆青橄欖煮瘦肉湯來喝,喝慣了茶水,偶爾也可以喝點肉湯。

7、川貝。同樣,川貝也可以用來燉肉湯喝。川貝用來治療肺熱、咳嗽、痰多已由來已久,且效果明顯。

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川貝燉瘦肉的做法:

1.取川貝10克,瘦肉50克,加水150毫升

2.隔水燉六十分鐘

3.空腹飲用,有化痰止咳的作用。

營養師陳晶給大家的建議:

清肺熱只靠食療是不夠的,還要多做室外活動,吸納自然界的陽氣和氧氣,人體內的陽氣足了,抵抗力自然強,中醫說「正氣存內,邪不可幹」,才不容易受外邪入侵。