山藥和什麼一起吃，去濕氣比較好？

濕氣重的人，往往油光滿麵，洗臉的時候有一層油脂物，舌苔白或者黃，胖大，有齒印。口臭，大便粘滯，形乏體困，奢睡，尤其表現為午飯後奢睡，早上起來，無力，有的也會頭暈，頭腦不清醒，晚上失眠多夢，記憶力差。

這種典型的脾胃濕滯，祛濕應，健脾的同時加以祛濕，

藥物，山藥，山

楂，黃連，金銀花（體寒者，＋附子，老薑，）黨參，茯苓，薏仁，（體寒者＋白扁豆）陳皮，白朮，煎藥飲服。

這種療法祛濕相當的不錯，一般一到兩個療程就有效果。一個療程為七天。

也可以，食療，薏仁小米粥，排骨冬瓜湯。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

　　在中醫上，濕對應的內臟是脾；脾胃功能不好時，就容易生濕氣。而且，脾主運化，排濕需要能量，需要脾胃運化食物。脾胃功能強大，濕氣自然無處藏身。而山藥性平，適合絕大多數人。

山藥還可以苡米粥，具體方法如下：

1、 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。

2、將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

3、空腹食用，每日2次。