減肥可說是每個女孩一輩子的考驗，有多少女孩每天都要跟數字斤斤計較，除了在乎自己體重機上的數字外，對於自己吃進肚的熱量更是斤斤計較，也因為減肥「尚未成功，同志仍需努力」，因此在網路上也經常友人分享減肥的各種小秘訣，但網路上減肥方法那麼多，到底哪一個才真正有用呢？

 

日前國外網站Brightside就做了一個實驗，收集了許多網路上的減肥小妙招，來看看到底哪一個減肥法真正有效，如果你現在也疲於減肥，千萬不要錯過這些重要的小資訊喔！

 

1、用不常用的手握餐具：心理學家稱，用不常用的手吃零食時，我們會吃得少一些。

實驗結果：雖然不是左撇子，但用左手吃零食並不難，跟用右手差不多。

結論：沒有用。

2、把廚房佈置成冷色調：把餐具換成冷色調的，藍色和綠色會抑制食慾，讓我們平靜下來。

實驗結果：把廚房佈置成冷色調，盤子也換了顏色後食量真的變小了。

結論：很有用。

 

3、及時刷牙：牙膏的薄荷味會向你的大腦發出信號，讓身體感覺自己飽了。

實驗結果：因為睡前會刷牙，所以刷牙時大腦確實會被欺騙，飢餓感不見了。

結論：非常有用。

 

4、站著吃飯：許多營養師建議吃飯時站立，因為站立會消耗更多的熱量。你會飽得更快，吃得更少。

實驗結果：確實比之前吃得少，但不是因為飽更快，而是因為端著盤子站著吃飯太累了。

結論：非常有用。

5、多咀嚼：吃飽後大腦需要一定的時間反應，咀嚼時間長的話，會在吃飽後及時停下來。營養學家建議，每口咀嚼40下最合適。

實驗結果：每口都咀嚼40下很煩，不過確實吃得少了。

結論：有用。

 

6、用餐時把燈光調暗：在幽暗的空間裡吃飯的時候，我們不會注意盤子裡剩下多少食物，也就不會吃撐。

實驗結果：這樣吃飯就像在進行一種神聖的儀式，吃得更慢，飽得也更快。

結論：很有用。

 

7、把食物分成兩半：把你盤子中的食物分成兩半，先吃其中一半，餓的時候再吃另一半。

實驗結果：每隔兩個小時吃點東西，就不會想吃垃圾食品了。胃不會太飽也不會太餓，一整天都感覺很好。

結論：很有用。

8、吃飯時不要穿得太隨意：隆重打扮吃飯時，我們會收斂很多，也會更加注意餐桌禮儀、吃得更慢、咀嚼次數增多。穿緊身的衣服也能幫你控制食慾。

實驗結果：穿漂亮衣服的時候很擔心弄髒，所以吃飯的時候很仔細，雖然吃得少，但很快就飽了。

結論：非常有用。

 

9、飯前喝水：吃飯前15到20分鐘喝一杯水，這會讓你有飽腹感，還會讓你吃得少。

實驗結果：剛開始確實有效，但胃被騙10分鐘後又餓了，最終吃得東西比平時還要多。

結論：沒有用。

 

10、芳香療法：蘋果、薄荷或者香草味會欺騙我們的大腦，導致食慾下降，讓大腦以為我們已經吃飽了。

實驗結果：剛開始食慾確實降低了，但半小時後飢餓感比之前更強烈。

結論：有一點效果，但時間有限。

 

11、餓的時候吃2塊黑巧克力：少量黑巧克力能夠提供能量，遏制食慾，不會發胖。

實驗結果：餓的時候吃一點黑巧克力，飢餓感真的消失了。

結論：非常有用。

 

12、換成小盤子：用小盤子盛食物，吃得比較少。

實驗結果：同樣份量的食物放在不同大小的盤子裡視覺效果很不一樣，放在大盤子裡覺得自己吃得很少；放在小盤子裡覺得自己吃得超多。

結論：有用。

 

13、吃消化得比較慢的食物：早上吃雞蛋比吃麥片好，因為前者消化時間比較長。

實驗結果：早餐吃麥片的話，大概一個小時後就會餓，吃雞蛋卻不會餓。

結論：早上吃雞蛋比吃麥片好。

 

14、按壓穴位：想吃東西的時候就用食指按人中，幾分鐘後就不餓了。

實驗結果：還是很餓。

結論：沒有用。

VIA

網路上減肥的招式百百種，總算有人願意為我們一一試驗啦！但老生常談，減肥沒有什麼撇步，就是需要飲食加上運動，相信再藉由一些小妙方，一定能讓我們瘦得更快更健康唷！分享出去，讓大家看看這篇文章吧！