減肥的招式百百種，每個人都有適合自己的瘦身方法，但大部分的減肥方式不外乎就是減少澱粉、糖類、酒精、垃圾食物的攝取，養成做瑜珈、健走等運動習慣並且調整自己的生活作息，只要能完整的做到以上幾點，除能成功變瘦外，更能讓自己的身體變得更加健康呢！

 

尤其是瑜珈，這幾年的人氣更是逐年升高，除了減重者會去練瑜珈外，許多上班壓力沉重的上班族，也會在下班後去上堂瑜珈課，拉拉筋，伸展自己坐了一整天的僵硬身軀，讓自己達到放鬆效果。

 

而為什麼瑜珈在這幾年會這麼火紅，除了它除了是個溫和的運動外，其中還有個重要的步驟就是靜坐冥想，人們能透過短暫時間的靜坐冥想，能夠調息自己的雜亂的心緒，讓腦袋在放空之餘，真正達到紓壓的效果，強化人們的身心靈，使得身體精神心靈能夠和諧統一。

 

然而現在居然有人顛覆傳統將「啤酒」和「瑜珈」兩種在減肥時算是互剋、矛盾的東西湊在一起，宣稱透過「啤酒瑜珈」（Bieryoga）能讓大眾快樂運動，不僅成效加倍，甚至還已經推廣到全世界爆紅，這樣的瑜珈運動，你看過嗎？

 

據悉，「啤酒瑜珈」在2015年時由德國柏林發跡，一路紅到澳洲，目前在泰國也相當轟動！「啤酒瑜珈」的創始人Emily和Jhula坦承兩人就是因為愛喝啤酒的關係，才突發奇想的自創了「啤酒瑜珈」，鼓勵大家在做瑜珈的同時還可以暢飲啤酒，這麼歡樂的運動方式當然在短短時間內就紅遍全球！

 

然而這個新興運動可不是隨便說說亂搞一通，她們提倡每個人在做瑜珈時，都可以帶著啤酒瓶，你可以高舉著也可以用頭頂著，且她們也會將啤酒瓶帶進瑜珈的動作裡，讓每個動作都結合了啤酒瓶的舉握，當透過瑜珈姿勢達到身心靈的放鬆時，還能夠一邊做瑜珈一邊喝啤酒，提高人們對瑜珈的樂趣，而大家也不用擔心自己會不會做完瑜珈也跟著喝醉，因為通常一場的「啤酒瑜珈」，大概只要喝1~2瓶啤酒即可！

 

有些人贊同「啤酒瑜珈」的想法，認為能提高運動的樂趣何樂不為，況且啤酒所含的天然多酚類復合物也有抗氧化、抗發炎的作用，加上這樣打破傳統的運動方法，更能吸引愛嘗鮮的年輕人投入運動當中；但也有運動專家持反對態度，認為當我們在攝取酒精的情況下做瑜珈時，可能會讓人不自覺的過度伸展身體，恐會造成運動傷害！

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這樣的瑜珈超極吸引人的啊，如果台灣也引進「啤酒瑜珈」，小編肯定會第一個跑去報名！！分享出去，讓大家看看這篇文章吧！